（1）保護(hù)自己不受新的傷害
大地震過后余震還會(huì)不斷發(fā)生，被埋壓者所處的環(huán)境可能進(jìn)一步惡化；等待救援，需要一定時(shí)間；因此，被埋壓人員要盡可能改善自己的處境，穩(wěn)定情緒，設(shè)法脫險(xiǎn)。
·先設(shè)法把雙手從埋壓物中抽出來
·設(shè)法保持呼吸暢通
——盡量挪開臉前、胸前的雜物；
——清除口、鼻附近的灰土；
——聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時(shí)，設(shè)法用濕衣物捂住口、鼻。
·改善環(huán)境，消除危險(xiǎn)因素
——設(shè)法避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物或其他危險(xiǎn)物；
——搬開身邊可搬動(dòng)的碎磚瓦等雜物，擴(kuò)大活動(dòng)空間；注意，搬不動(dòng)時(shí)千萬不要勉強(qiáng)，防止周圍雜物進(jìn)一步倒塌；
——設(shè)法用磚石、木棍等支撐殘?jiān)珨啾冢苑烙嗾饡r(shí)造成新的危害；
——不要隨便動(dòng)用室內(nèi)設(shè)施，包括電源、水源等；也不要使用明火。
（2）設(shè)法脫離險(xiǎn)境
·設(shè)法與外界聯(lián)系
——仔細(xì)聽聽周圍有沒有其他人；
——聽到人聲時(shí)用石塊敲擊鐵管、墻壁，以發(fā)出呼救信號(hào)。
·試著尋找通道
——觀察四周有沒有通道或光亮；
——分析自己所處的位置，判斷從哪個(gè)方向有可能脫險(xiǎn)；
——試著排開障礙，開辟通道；
——若開辟通道需費(fèi)時(shí)過長、費(fèi)力過大或不安全時(shí)，應(yīng)立即停止，以保存體力。
（3）保護(hù)自己，等待救援
如果暫時(shí)不能脫險(xiǎn)，要耐心保護(hù)自己，等待救援。
·保存體力
——不要大聲哭喊，盡量閉目休息；
——不要勉強(qiáng)行動(dòng)，待外面有人營救時(shí)，再按營救人員的要求行動(dòng)。
·維持生命
——尋找身邊的食物和水；
——節(jié)約使用食物和水；
——無飲用水時(shí)，可用尿液解渴。
·如果受傷
——想辦法包扎、止血；防止傷口感染；
——盡量少活動(dòng)。
·被救出后
——按醫(yī)生要求保護(hù)眼睛，長時(shí)間處在黑暗中的眼睛不能受強(qiáng)光刺激；
——進(jìn)水進(jìn)食要聽醫(yī)囑，以免腸胃受到傷害。
